第9回 ノルディックウォーキング教室

第9回　ノルディックウォーキング教室
2014.3.23　日曜日　9：30〜11：00


今日は
初めての森やクヌギ林を抜け
松円地区で自然散策へ

あるぅ日♫　森の中♬


枯葉の音や、草花の匂い
春のわくわくを感じる
素敵なコースでした

魅惑の森はまだまだ沢山♫

今日の感想

70代女性　☆体験参加☆
初めての参加でしたが、お天気も良くて、
皆さん親切で楽しかったです。

60代女性
暑いという程、暖かい好天にも恵まれて
楽しくおしゃべりしながら歩く事ができました。
体もよく動かすことができました。

60代女性
お天気も良くとっても楽しかったです！

60代男性
今日は天気も良く暖かく、
初めてのコースで楽しかった！

70代男性
新しい発見が出来て楽しい
ノルディックウォーキングになりました！

今日も
無事に、教室は終了＾＾

ノルディック教室の日は
天候に恵まれた日が
ずっと続いていました。＾＾

積極的なご参加ありがとうございました！

お問い合わせ
活性化推進室
TEL：[phone]
担当：本田・後藤

第9回 湯中運動教室

第9回　湯中運動教室
2014.3.20　木曜日　16：00〜17：00

今日は
湯中ラインダンスに
チャレンジしました♪〜


今日までに
皆勤の方が2名！！
なんとすばらしぃ！〜
今日の感想

60代女性　☆皆勤☆
新しい指導員の方、又今迄とは楽しみも変わり
大変良い時間が持てました。
皆勤で終了することができ、ありがとうございました！

70代女性　
湯中はとても楽しいです。

70代女性
この教室に来るのが楽しいです。

70代女性
体調が大変良いです。身軽く成り、
歩くのも楽しくなりました。
4月からも宜しくお願いします。

70代女性
今日も楽しかったです。
これからも続けたい。

お問い合わせ
活性化推進室
TEL：[phone]
担当：本田・後藤

第10回 若返り運動教室

第10回　若返り運動教室〜☆FINAL☆〜
2014.3.15　土曜日　9：30〜11：00
IN　松本分館（集会室）

今日は
ゆっくり楽しくをテーマに
和気あぃあぃと教室開催

ウォーミングアップ


ストレッチ　曲：クラシック☆
優雅な空間で♡
身も心もしなやかに


∞ペアストレッチ∞
２人で伸ばせば効果倍増〜！！


ミニボール
コロ・コロ・コロｘ2♪
逆・回・転ッハイッ
ろこ・ろこ・ろこｘ2♪♪♪


ボールを回すだけで
ほぐれる肩＋動く肩甲骨
＝肩凝り改善！



マットに座り、前進！前進！
腰痛予防に骨盤体操☆

今日の感想

日頃使わない筋肉を使って、いい運動が出来てよかった。（70代女性）

普段使わない箇所を使うので、気分もすっきりします！
　今後もよろしくお願いします。（60代女性）

家ではなかなか運動しないので、1〜2週間に一度来る事が楽しみだった。
　体調に合わせて皆で運動したい。（60代女性）


今日も教室は、
無事に終了しました＾＾

仲間と一緒に
体を動かす事の楽しさや喜びを
教室の中で体感して頂く事が出来て
本当によかったです！
積極的なご参加ありがとうございました。


お問い合わせ
活性化推進室
TEL：[phone]
担当：本田・後藤