第10回 若返り運動教室〜☆FINAL☆〜2014.3.15 土曜日 9：30〜11：00
IN 松本分館（集会室）
今日は
ゆっくり楽しくをテーマに
和気あぃあぃと教室開催
ウォーミングアップ
ストレッチ 曲：クラシック☆
優雅な空間で♡
身も心もしなやかに
∞ペアストレッチ∞
２人で伸ばせば効果倍増〜！！
ミニボール
コロ・コロ・コロｘ2♪
逆・回・転ッ
ハイッろこ・ろこ・ろこｘ2♪♪♪
ボールを回すだけで
ほぐれる肩＋動く肩甲骨
＝肩凝り改善！
マットに座り、前進！前進！
腰痛予防に骨盤体操☆
今日の感想
日頃使わない筋肉を使って、いい運動が出来てよかった。（70代女性）普段使わない箇所を使うので、気分もすっきりします！今後もよろしくお願いします。（60代女性）
家ではなかなか運動しないので、1〜2週間に一度来る事が楽しみだった。体調に合わせて皆で運動したい。（60代女性）
今日も教室は、
無事に終了しました＾＾
仲間と一緒に
体を動かす事の楽しさや喜びを
教室の中で体感して頂く事が出来て
本当によかったです！
積極的なご参加ありがとうございました。
お問い合わせ活性化推進室TEL：0974-62-2122担当：本田・後藤
