2014年01月28日

第5回 ノルディックウォーキング教室の様子

くつ第5回 ノルディックウォーキング教室の様子くつ
2014/1/26 日曜日 9:30〜11:00 松本分館


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かわいいポールのサイズ合わせかわいい

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晴れ準備運動晴れ

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参加者の様子を見ながらペース配分モータースポーツわーい(嬉しい顔)

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小川に✾✾✾クレソンや田ゼリを見つけましたぴかぴか(新しい)
春の訪れを感じますね〜かわいい


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メンヒルの里にある巨大な岩は、
阿蘇溶岩が浸食によって現在の姿にひらめき目


ポールの使い方も皆さん随分慣れて来ました☆^^
次回もお楽しみに時計喫茶店





posted by 推進員H at 13:09| Comment(0) | 健康づくり

第3回 ウォーキング教室の様子

位置情報第3回 ウォーキング教室位置情報
今日は、
ノルディックポールを
使ってウォーキングです!

2014/1/25 土曜日 9:30〜11:00 松本分館

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晴れ天気が良かったので、歩いて分館まで!晴れ

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準備運動☆ウォーキングを意識し、
柵につかまって、筋肉を伸すひらめき


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岩瀬の観音堂に行きました。
竹林に囲まれた御堂は、凛として
静かに岩瀬の平和を守っていました。

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メンヒルの里で、小川の小橋を
恐る恐る渡り、“チヨッ?”“ピョッ?”
めじろexclamation&questionNK細胞活性化♪


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柱立神社の石階段あせあせ(飛び散る汗)ぴかぴか(新しい)

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安産祈願や子宝祈願の神社です☆

小春日和の中、
新しいルートを見つけ、パワースポット巡り!
今日はこっちの道を行ってみよう!と
童心に帰り、心身共に若返りました。


参加者の方から、
『いい運動になった!』と
感想を頂き、無事に終了しましたわーい(嬉しい顔)


次回もお楽しみに時計喫茶店
posted by 推進員H at 10:03| Comment(0) | 健康づくり

2014年01月23日

水中ウォーキングで姿勢もキレイ! 第5回 湯中運動教室 開催

第5回 湯中運動教室 開催 in花の湯(花水月)
平成26年 1月23日 木曜日 15時〜16時


ぴかぴか(新しい)竹田の温泉で、水中ウォーキングぴかぴか(新しい)

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今日もとっても楽しかったです黒ハートぴかぴか(新しい)
かかとからぁ〜つま先ッるんるんx2るんるん

2人づつ順番に、
ウォーキングをしました。るんるんるんるん


前を見て☆背筋を伸ばして☆
バランス感覚や
足腰の筋肉が鍛えられ
腰痛予防に最適!
歩く姿もキレイになりました☆ぴかぴか(新しい)


毎日続けたいですねわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)

ひらめき‐今日のアクアビクスは‐ひらめき
るんるん“てんとう虫のサンバ”るんるん
に合わせて、歌いながらカラオケ
スクワットや腕の体操をしました☆


感想では
『とっても楽しい一時間でした!わーい(嬉しい顔)』(70代:女性)

『体が軽くなったみたい!手(チョキ)わーい(嬉しい顔)』(70代:女性)

『参加メンバーの方達とも、段々なじみになり
会話も楽しくて、体も水中だと軽いので
次回が楽しみになりまするんるんるんるん
毎週教室が有れば良いと思いますわーい(嬉しい顔)』(60代:女性)

『少しずつレベルUPして来ているが
湯中にいる事に慣れて来ているので
初回の頃に比べ、不安が軽減されました!わーい(嬉しい顔)ひらめき』(60代:女性)

と皆さんとっても効果を実感されている様ですわーい(嬉しい顔)(嬉)


今日も
笑顔が素敵な明るい皆様達と、楽しいひと時を
歌と笑顔で過ごせて本当によかったです黒ハートぴかぴか(新しい)
ありがとうございました☆手(チョキ)NEWぴかぴか(新しい)


次回もお楽しみにexclamation×2時計喫茶店
posted by 推進員H at 18:10| Comment(0) | 健康づくり