2013年10月15日

松本分館にて無料体験教室開催!!

松本分館 初デモンストレーション開催
〜若返り運動教室をみんなで体験してみよう!〜


10月12日 土曜日 9:30〜11:00
松本分館で無料体験教室が開催されました。
松本地区の皆さんとデモンストレーションを体験!
初めての教室開催で、当日は15名方にご参加頂きました♪


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いよいよ始動!松本分館健康づくり教室スタートです。

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はじめに、主催者より参加者の皆様へ
健康づくり教室の説明がありました。


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THFインストラクター3名の自己紹介を経て早速!
『紅葉』『荒城の月』を皆さんと奏でながら♪緊張をほぐすと共にストレッチ!!
手遊びでレクリエーション♪頭の体操を楽しんでいると、
自然と笑い声も上がり始めました!


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インストラクターの掛け声に合わせて、
明るくて広〜い!ホールで若返り体操!!


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休憩を取りながら、カラフルなミニボールを使った
肩関節などの可動域を広げる体操も盛り込まれました!!


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普段、あまり使わない腕の筋肉を楽しく鍛えて、
二の腕引き締めに効果のある動きを無料で体験!!


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歌や音楽に合わせて、楽しく有酸素運動♪♪
昇降台は今日が初めて!という方も、素足で日田杉の感触を体験♪
凸凹加工が有る断面で、足の指を鍛えられるので、転倒予防にもなります。
最後は整理体操でリラックスして終わりました。

posted by 推進員H at 13:31| Comment(0) | 健康づくり